JUMPING FITNESS
Jumping Fitness er en dynamisk, sjov og anderledes træningsform, som udføres på specielt udviklede fitness-mini-trampoliner (Jumping PROFI trampoliner) Jumping Fitness er kredsløbs-/kardiotræning, som samtidig er meget skånsom for dine led, grundet trampolinens naturlige affjedring. Men tag dog ikke fejl, der er masser af intensitet, energi og fedtforbrænding i denne træningsform. Timen bygges op af simple kombinationer af hurtige og langsomme hop, samt forskellige variationer af traditionelle aerobictrin og andre energiske elementer/bevægelser. I timen trænes/forbedres dit kredsløb samt din balance, styrke og stabilitet. Det er især din bækkenbund, mave, ben og balder der aktiveres ved denne træningsform. Med andre ord henvender timen sig til ALLE over 16 år, der kan lide af få sved på panden og et smil på læben. Timen er dog ikke egnet for: • Gravide eller kvinder der har født indenfor de sidste 3 måneder (ved kejsersnit 6 måneder). • Personer på mere end 120 kg, idet dette er trampolinens max belastning.: OBS punkter : Mød altid til tiden – Så vi i fælleskab hurtigt kan hjælpes ad med at sætte trampolinerne frem (…og tilbage efter timen). Medbring: • Indendørssko – De er ikke tilladt at jumpe i strømpefødder eller bare tæer. • Lille håndklæde • Drikkedunk med vand Jumping Fitness i BGIF foregår naturlig udelukkende ved en uddannet Jumping Fitness instruktør med det krævede ”Jumping Basic Diploma".
-
Instruktør: Gitte Thylander
Tilmeld dig holdet her